Cocok untuk pemula, ini 5 gerakan pilates mudah dilakukan di rumah

Jakarta (ANTARA) – Pilates menjadi salah satu olahraga populer yang mendukung penurunan berat badan dan memperkuat otot inti tubuh. Gerakan dasar pilates cukup mudah dilakukan sendiri, terutama bagi pemula, sehingga sangat efektif menjadi rutinitas olahraga di rumah.

Pilates pertama kali…